Вы можете , или на Ваш сайт.
Нет ни одного научного иссле]дования, которое бы точно под]тверждало, что сауна выводит все токсины и вредные вещества из организма. Так что ты, конеч]но, можешь побаловать свое тело в ней и получить удоволь]ствие после напряженной тре]нировки, но не ожидай чуда. И учти: специалисты рекомендуют заходить в жаркое помещение только через 15 минут после занятий в фитнес-зале, чтобы сердечная мышца могла отдох]нуть, а пульс восстановиться. Хорошо также воспользоваться сауной в качестве контрастной процедуры после бассейна. За счет перепада температур про]исходит закаливание организма. Но вообще-то лучше выделить для нее отдельный день и схо]дить погреться по-настоящему. Тогда получишь максимум и пользы, и удовольствия.
Для уставших, натруженных мышц ванна с морской солью (или другим расслабляющим средством) гораздо полезнее, чем комната с горячим паром или жаром.
Все это, согласись, немаловажные доводы, но есть и другие, которые тоже нужно учитывать, собираясь в баню или сауну. Сколько бы времени ты там ни провела, истекаяP потом и изнывая от жара, все равно не сможешь быстро и надолго избавиться от лишних килограмм. Потому что здесь организм теряет лишь влагу, которая вскоре вернется назад вместе с выпитой жидкостью.
Самая главная польза, которую ты получаешь от похода в сауну после тренировки или баню после изнурительной физической нагрузки – это рас]слабление, а точнее – полный релакс. Как говорится, такая процедура и тело освежает, и душу успокаивает. Это ни с чем не сравнимый отдых для тех, кто хочет отключиться от всех проблем и успокоиться. Кроме того, парная оздоравливает организм, особенно если воздух в ней увлажняется спе]циальными настоями и отвара]ми (мяты, лаванды, эвкалипта). А какая потом кожа – настоя]щий бархат!
Многие женщины посещают баню или сауну после тренировок в фитнес-клубе. Не опасна ли такая дополнительная нагрузка для здоровья? Давайте выясним ответ на этот вопрос.
Сауна или баня после тренировки: опасно или нет?
Сауна или баня после тренировки: опасно или нет?
Комментариев нет:
Отправить комментарий